(资料图片仅供参考)

1、酸奶牛奶是由鲜牛奶转化而来的食品，同时含有鲜牛奶和乳酸菌的营养成分，而且其中的乳糖在制造过程中已经发酵成乳酸，所以更容易吸收铁。

2、除了钙、磷和钾，它还是维生素A、B、BBB叶酸和烟酸的理想来源。

3、如果鲜奶的选择使用脱脂牛奶作为原料，那么它不含脂肪，这对于限制动物脂肪摄入的人是非常有利的。

4、酸奶的主要作用是帮助消化和防止便秘，帮助有益菌抑制坏菌的生长，从而提高肠道菌群的比例，促进肠胃的正常蠕动。

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