34岁的舟山小伙张孟孟去年底收到了三本吉尼斯世界纪录证书，练负重单手五指连续俯卧撑整整十年，他终于成功挑战吉尼斯世界纪录，完成了自己的梦想。

上周末，他接到了央视《黄金100秒》节目组的邀请，将于近日赴京录制节目。

曾几何时，他的另一个梦想就是站在舞台上展示他的这一绝技，如今，梦想就要成真了。

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努力十年 终于破了三项吉尼斯世界纪录

张孟孟是舟山六横大沙浦村人，现生活在福建。从小他就是个体弱多病的男孩子，因此，父母特别重视他的体育锻炼。初中时，他已经变成了那种体力较好的学生，平时最喜欢做的运动就是俯卧撑。心烦的时候、开心的时候、学习累的时候，他都会趴在地上做几个俯卧撑，这仿佛成了张孟孟最好的解压方式。

刚开始尝试用单手做俯卧撑，张孟孟只是调皮想换换花样，因为这样可以加大做俯卧撑的难度。后来，他发现用五指做俯卧撑更有挑战性，就这样练了下去。

直到十年前，他看到了有负重单手五指连续俯卧撑这个吉尼斯世界纪录，突然灵光一现，“去挑战吉尼斯纪录！”从此，这个想法在他心里扎下了根。

这个想法让张孟孟付出了十年的努力，也因此有了回报。

去年底，张孟孟收到了三本吉尼斯世界纪录证书，分别是：在1分钟的时间内负重20磅、用单手五指连续做俯卧撑44个，打破了40个的原吉尼斯世界纪录；在1分钟的时间内负重40磅、用单手五指连续做俯卧撑35个，打破了30个的原吉尼斯世界纪录；在1分钟的时间内负重60磅、用单手五指连续做俯卧撑23个，打破了18个的原吉尼斯世界纪录。

至此，张孟孟成为1分钟负重20磅/40磅/60磅单手五指俯卧撑三项吉尼斯世界纪录保持者，堪称负重单手五指俯卧撑的世界第一人。

而这三本证书为他十年的努力画上了一个完美的句号。

遇到瓶颈 用各种办法突破

“2015年，我也曾挑战世界纪录，并成功，当时是一分钟80个单手连续俯卧撑，没有负重。”张孟孟说，自那次以后，他向更高的难度发起了挑战，开始负重训练，几乎是隔天就训练一次，每次3到4小时，练爆发力的同时还要做指力训练。

张孟孟自己估计，这十年，他至少做了200多万个俯卧撑。

让人不可思议的是，这么多年，张孟孟没有自己的教练也没有任何团队的帮助，所有的训练方法都是他自己摸索出来的。这在不少体育界人士看来，简直是不可能完成的任务。

而他一边疯狂训练的同时还潜心研究俯卧撑这项运动，自创了多种高强度训练方法，写下了近五十万字的《负重单手五指俯卧撑与人体潜能开发》。

一路走来，张孟孟也碰到过不少瓶颈。其中，在负重40磅单手五指连续俯卧撑这个项目上，该纪录的保持者一直是一名挪威人，能做到一分钟30个，这个数字，对张孟孟来说就曾是最大的一道坎。去年之前，这个项目上张孟孟可以做到一分钟25个，但无论再怎么练习，都无法突破这个瓶颈。

“那时，我就想换个思路，因为我常年训练保持低体脂低体重，看着成绩无法突破，我就想试试增肌，而不是一味地埋头苦练。”这个方法果然奏效。

张孟孟用了一年的时间让自己增了6公斤的肌肉，体重也到了75公斤。“肌肉量提高了以后，爆发力变好了。”他说，就凭借这多出来的几公斤肌肉，突破了“30”这个数字。

挑战当天超常发挥 每次做完体力都到极限

去年12月，张孟孟终于练到了“胸有成竹”的地步，他立刻向吉尼斯世界纪录发起了挑战。

挑战用的是视频方式，三个项目张孟孟分三次拍摄，每次间隔十天，“要求是正面侧面双机位，视频全程给背包称重，并且要求视频无剪辑。”张孟孟邀请了自己的几位好朋友以及两位专业录制视频的朋友，帮他完成了挑战视频的拍摄。

在录制视频之前，40磅单手五指连续俯卧撑这个项目他最多能挑战33个，而做上31个就算挑战成功了，朋友和他说，可以保存实力在未来一次次不断挑战自己，但录制视频时，张孟孟仍旧全力以赴，连续做了35个，他一鼓作气把十年来的努力一次性展现了。

虽然是视频挑战，但其难度也非常人所想象的。“每次拍摄就只有一次机会，因为录制完这一分钟，我的身体就到极限了，根本不可能重来第二次。因此，我挑战的三个项目每次都要间隔很长时间才能继续，不过，这三次录制我都是超常发挥，面对镜头，我好像更加有干劲。”张孟孟在接受记者采访时说。

受邀参加央视节目《黄金100秒》

自挑战吉尼斯世界纪录成功后，张孟孟逐渐把训练放缓了，他要把更多时间留给家人和生活。这些年，他也被家人朋友所质疑和不理解过，因为除了上班以外，他把所有的时间都用在训练上。而这次挑战成功，他不仅对自己有了交代，也一扫家人朋友们的不解，更是对“有志者事竟成”的最好印证。

上周末，他接到了来自央视《黄金100秒》节目组的邀请，而事实上这个电话，他期待了很多年。作为俯卧撑运动的佼佼者，他一直希望有机会拍摄广告或是录制节目，能站在广阔的舞台上展示这一绝技。而这次他也终于要梦想成真了。“今天早上，还有浙江卫视的记者邀请我去杭州录制节目，如果去杭州了，我肯定会回舟山看看父母。”上周日，张孟孟对记者说，家人其实早就知道他挑战吉尼斯记录成功，只是由于各种原因还没有回老家，这次可以趁机会好好庆祝一下了。

接下来的生活，张孟孟依然会坚持运动，并且继续写他的《负重单手五指俯卧撑与人体潜能开发》，把这些年的心得体会以及训练方法都记录下来。

“这几项世界纪录应该还会再保持一段时间，我希望这些项目的世界纪录保持者永远都是中国人。”张孟孟说。

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