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1.菠菜：味甘性凉，能润肝养肝，益胃，通便。103010年：“益五脏，疏胃解酒。”菠菜能促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，方便排便。但菠菜草酸含量高，阻碍钙的吸收。应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同食，或在烹调前轻炖，以去除草酸。

2.南瓜：《食疗本草》含：“南瓜性温，味甘，入脾胃经”，能补中益气，消炎杀菌，止痛。其富含的果胶可以“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等。并起到解毒作用。同时，果胶可以保护胃部免受刺激，减少溃疡。南瓜可以用来煮粥或者煲汤养胃。

3.白菜：白菜含有丰富的抗衰老抗氧化成分，具有提高免疫力和保健的作用。钾对高血压的防治非常有益。维生素K有助于防止血液凝固和强化骨骼。维生素U有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火、胃溃疡的防治有很好的效果。

4.栗子：栗子味甘、温，入脾、胃、肾，有养胃健脾、强筋活血的功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。

5.虾：非常适合冬季肾虚寒颤的人食用。因为它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴养胃、活血通络的功效。

6.木瓜：木瓜也是一种温和的水果，但是一定要煮的恰到好处。太生和太熟都不太好。

7.苹果：苹果性平，基本上所有体质的人都适合吃苹果，而且它的排毒功能还是很强的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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